Как справиться с тревогой в условиях неопределенности?
Юлия Аравина, бизнес-коуч с опытом 7+ лет, расскажет о том, как приобрести навыки, необходимые для того, чтобы справиться с тревогой. За последние 2,5 года многие из нас столкнулись с повышенным уровнем неопределенности и тревоги. Этот период показал, что с выпавшими испытаниями и сложными эмоциями лучше всего справились те люди, которые обладали навыками рефлексии и самоподдержки. На вебинаре обсудим, в чем их секрет и как мы можем развивать эти навыки.
Мероприятие подойдет:
- инженерам
- руководителям
- предпринимателям
Программа:
- Как устроена тревога с точки зрения нейробиологии и физиологии,
- Как связана тревога и неопределенность,
- Эффекты и последствия тревоги,
- Подходы к самопомощи при тревоге,
- Как навыки совладания с тревожностью помогают переживать кризисы,
- Чек-лист по работе с тревожностью.
Спикер:
Юлия Аравина
- Коуч it-руководителей и it-команд (по стандартам ICF), психолог, фасилитатор, наставник для начинающих руководителей.
- Более 7 лет работает в it (Nexign, DINS, Epam, Яндекс.Практикум), из них 5 лет руководила отделом обучения и развития, около двух лет лидировала программы по well-being’у.
- На Solvery Юля помогает лидам и менеджерам решать сложные управленческие кейсы, готовит к публичным выступлениям, помогает найти выход из карьерных кризисов, а также разрабатывает сценарии вовлекающих ретроспектив.
Регистрация